我該減重了

最近女兒開始穿我以前的衣服，她才小六，我的衣服穿起來剛剛好，我這才發現原來我之前根本就不胖，但一直以來，我都認為自己很胖。

事實上，這一年多來才是我發胖的最高峰，這輩子從來沒這麼胖過，昨天秤了一下體重，69KG耶！！！

星期六要去喝喜酒，我根本就找不到衣服可以穿，能看的都穿不下，穿得下的都是居家T恤，最後勉勉強強套了一件白色棉上衣跟粉紅牛仔褲出門，看起來也好像是出門去買菜的打扮。

之前我曾試過吃東西時將焦點專注在自己的身體，尤其是胃，若沒有飢餓感就停止進食，其實並不難，只是經常會忘記，吃啊吃的食慾就開始失控，我實在太愛吃白飯了，完全是個超級飯桶。

這幾天我又開始提醒自己，吃飯要專心，只注意自己飽了沒，飽了就不要再吃，這樣就不會一直追隨食物無止盡的美味而吃個不停，對我來說，這是個有效的方法，這幾天吃東西的量減少了，肚子平坦了一點，也不覺得食慾被壓抑，事實上我發現自己需要的食物量並不是太多，會吃個不停都是放任腦子去追求味覺上的滿足，完全忽視了身體的訊息，才會吃到不知道飽。

我並沒有限制自己什麼東西不能吃，如果吃東西不會過量，應該就什麼都可以吃吧，這是我的想法，壓抑會讓人越減越肥，我也不想每天秤體重給自己壓力。

我想做的就是保持正常的食慾，這幾天試驗下來，我覺得身體自己會說話，如果你靜下心來感覺他的訊息，會發現人的食慾若不加以干擾，其實都會隨著人體的需求自動調整，飽了就放下碗筷，這種感覺大約就在七八分飽左右，就是不覺得餓，也不覺得撐，如果你一開始就把焦點從食物的美味中抽離，停止進食根本就不困難，並沒有那種不能吃又一直想吃的感覺。

這幾天肚子不再圓凸像個孕婦，對食物的渴望彷彿沒有像之前那般強烈，我覺得一天下來，真正感覺飢餓的時間其實並不多，也不覺得需要零食來滿足食慾。