【今天這樣吃】第一週

【填不滿的是慾望，而不是自己的胃】

5月7日

早上：燻雞總匯三明治 1/2個、豆漿一杯 (這一餐很豐富~~)

中午：(現在十一點半，還是飽飽的~~~這一餐就給它拗起來不用吃了 XD)

晚上：(今天要去山上吃母親節大餐，肯定很豐富，希望我不會吃太多 >_<")

 

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5月6日

 

早上：前天切剩的3/4顆芭樂

中午：紅茶、沙拉

晚上：一杯稀釋的優酪乳、蘿蔔排骨湯一碗、二塊油雞、一點蒸魚、一點波菜 (全部是昨天的剩菜，沒有吃白飯)

中午的沙拉吃起來不會很飽，但熱量應該不算低，晚上吃什麼最好是斟酌一下。

我超愛油醋醬的，對我來說它幾乎等於萬用醬，什麼都能沾，只要是需要調味的食物我都會拿來沾看看，99.9%我都覺得滿意。

阿毛的油醋醬作法請看→這裡，原本是油漬烤番茄，一來我懶得烤，二來我家的烤箱現在是半殘廢狀態，三來我想省電費，所以番茄一律生吃。

   

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5月5日

早上：沒時間吃

中午：一碗飯、配很多菜、二杯汽水 @@"

晚上：二碗蘿蔔排骨湯、配中午的菜 (沒有吃白飯)

今天是祖先的祭日，一大早就開始備菜，九菜一湯，不吃實在對不起自己，所以決定放輕鬆的吃~~~好像也太輕鬆了吧！不但喝汽水，還喝二杯！

     
都是很家常的菜，我也只會煮這些，中午吃了一餐，女兒下課回來又吃了一回，還是一樣九道菜，沒有一盤吃完，保鮮盒是後來換的，上桌拜拜時當然是要用盤子裝才有禮貌。 

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5月4日

早上：無糖奶茶一杯(日月潭紅茶+一匙奶粉)、烤白吐司一片、芭樂 1/4 顆(中小型)

中午：昨晚的雙菇燉飯一碗、小蘋果一顆、紅茶 (燉飯作法請看這裡) 

晚上：湯麵一碗(飯碗)

早上開車送小孩上學，蘭萱的節目正好在談外食小吃類的熱量，裡面說一顆小小的小籠包熱量就超過100卡，一籠吃下肚的話，幾乎就包辦了一整天所需的熱量，重點是吃了一籠還不一定覺得飽 >_<"

不過，我覺得老是注意這些未免太辛苦了，什麼都不敢吃的結果就是~~~什麼都很想吃，而且想要吃很多！！

今早這樣吃，意外的~~我感覺很飽耶！吃到一半我還跑去秤體重，還是69kg，不過肚子沒有整個挺出來，就讓人安慰很多了。

中午原本裝了一大碗燉飯，因為好吃~~~就貪吃咩！灑上海苔碎片真是人間美味呀！不過呢，吃的時候我沒有忘記要注意自己到底飽了沒，結果才吃一半就飽了，之後的每一口都只是為了滿足貪吃的慾望，如果注意力一直停留在口腔，肯定整碗飯都嗑完，所以趕緊喝杯紅茶漱漱口，收工~

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5月3日

早上：優酪乳半杯(約120cc)、自製蛋餅一塊約直徑28cm的1/4)

下午：大蒜醬烤吐司一片、紅茶、早上剩下的一點點蛋餅、半條小黃瓜、二片牛番茄

晚上：雙菇燉飯一碗 (詹姆士的食譜)、紅茶

今天沒有喝咖啡，二袋的紅茶包從下午一直回沖到晚上，很省吧！因為紅茶包是從日月潭買回來的，喝完就沒了。

一個人在家，吃飯的時間都不固定，想到就吃，有時一天下來只吃了一餐，有時東吃一點西吃一點，正餐其實根本就不需要再吃，我覺得這樣也沒什麼不好，但老公不喜歡，小孩容易餓，所以這些都只是我個人隨性的快樂。

自從把焦點放在身體之後，對食物的依戀減輕了，之前煮飯都會把份量搞很大，就怕大家吃不飽~~其實應該是怕自己吃不夠吧！這二天我煮的晚餐份量都減少至少一半，最後的結果證明還是夠吃的，而且剛剛好。

我在想，食慾代表一種心理上的匱乏，這一點應該是可以確定的。